Фитнес тренажер для ног — степпер

Степпер – это аэробный тренажер. Занятие на нем представляет ряд однотипных повторяющихся движений, которые запрограммированы на определенный промежуток времени. Этот домашний тренажер для ног пользуется большой популярностью среди спортсменов и любителей.

Многие покупают степперы домой, в связи с его небольшим весом (до десяти килограмм) и маленькими размерами, разместить его можно даже в мальнькой квартире, где, казалось бы совсем нет свободного места. Также стоимость у тренажера не большая, что позволит купить его обычным людям с небольшим достатком.

В этом фитнес тренажере не предусмотрены поручни и нет компьютеризированной системы. Фактически у него есть только педали и счётчик. Но от этих параметров никак не зависит эффективность занятий. Используя такой тренажер, можно неплохо подтянуть мышцы ног.

К достоинствам степпера можно отнести:

  • Тренировки на степпре укрепляют мышцы ног, ягодиц и пресса. Используя всего одно упражнение, идет нагрузка сразу на несколько групп мышц, регулярные занятия позволят привести в тонус все мышцы ног.
  • Выполняя упражнения на тренажере, вы теряете до 4 тысяч калорий за тридцать минут тренировок.
  • Степпер имитирует шаги подъема по лестнице. Причем есть возможность регулировать нагрузку и интенсивность упражнения.
  • Противопоказаний к занятиям практически не существует, даже наоборот, старичкам рекомендуют короткие и не интенсивные тренировки на степпере. Но если есть сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистом, по поводу занятий на этом тренажере.
  • Занимаясь на этом тренажере, можно одновременно делать домашние дела, к примеру, гладить белье, читать журнал, работать на ноутбуке или просто смотреть телевизор.
  • С тренажером может разобраться каждый, не нужно никаких программ устанавливать, нет никаких лишних кнопок, все просто и лаконично.
  • Тренироваться можно дома в любую погоду, даже когда за окном льет дождь, просто представляя что вы бежите по песчаному пляжу.
  • Существует несколько разновидностей степперов. Есть такие модели, которые можно даже положить с собой в сумку, и есть более крупные модели с дополнительными аксессуарами.

Тренировки на степпере помогают скинуть лишний вес, помимо того, что подтягиваются мышцы ног и ягодиц. Но чтобы добиться неплохого результата, необходимо заниматься хотя бы по полчаса в день и соответственно соблюдать диету.

По материалам http://sportidom.ru